Why Air Conditioners May Lead to Stuffy Nose And How to prevent

วิธีป้องกันเยื่อบุจมูกแห้งหรืออักเสบจากอากาศอากาศเย็นที่มาจากการเปิดเครื่องปรับอากาศ

16 May, 2023 / By Wimanair

สาเหตุของเยื่อบุจมูกแห้งหรืออักเสบจากอากาศเย็นและเครื่องปรับอากาศ (รวมถึงวิมานแอร์)

หลายคนคงเคยรู้สึกว่าอยู่ในห้องแอร์นานๆ แล้วจมูกแห้ง คัดจมูก หรือแสบจมูก นั่นเป็นเพราะว่าในห้องปรับอากาศ โดยเฉพาะแอร์เคลื่อนที่ที่ให้ความเย็นสบาย จะทำให้อากาศรอบตัวเย็นและแห้ง เมื่อจมูกสูดอากาศนั้นเข้าไป ภายในจมูกจะพยายามปรับให้อากาศอุ่นและชื้นขึ้น เพื่อให้เหมาะสมกับร่างกาย ก่อนจะส่งต่อไปในระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง กระบวนการนี้จมูกต้องเพิ่มพื้นที่ของเยื่อบุจมูก จึงทำให้เยื่อบุจมูกบวมขึ้นจนอาจทำให้เรารู้สึกคัดจมูก อันเนื่องมาจาก เยื่อบุผิวจมูกหลั่งสารฮิสทามีน และสารเมดิเอเตอร์

อาการเหล่านี้พบได้บ่อยในผู้ที่ใช้มุ้งแอร์หรือแอร์มุ้งเป็นประจำ เนื่องจากอากาศภายในมุ้งอาจจะเย็นและแห้งกว่าปกติ

โดยมักจะเกิดกับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ จมูกอักเสบ (allergic rhinitis) ซึ่งเยื่อบุจมูกมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นทั้งหลาย ทำให้เกิด อาการจามบ่อยๆ น้ำมูกใส คัดจมูก เสมหะลงคอปวดศีรษะบ่อยๆ นอนกรน หายใจมีกลิ่นปาก อาจมีอาการร่วม เช่น คันตา คันคอ และเพดานปาก 

ผู้ที่ต้องอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน หรือใช้วิมานแอร์เป็นประจำ มีวิธีดูแลตัวเองไม่ให้เกิดโรคเยื่อบุจมูกแห้งหรืออักเสบจากเครื่องปรับอากาศ ดังข้อต่อไปนี้

1. พ่นยาพ่นจมูกและล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเสมอๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของเยื่อบุจมูก การล้างจมูกจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและสารก่อภูมิแพ้ออกไป ทำให้จมูกสะอาดและลดอาการอักเสบได้

2.  จิบน้ำหรือดื่มน้ำบ่อยๆ การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และช่วยให้เยื่อบุต่างๆ ในร่างกายชุ่มชื้น รวมถึงเยื่อบุจมูกด้วย

3.  ปรับอุณหภูมิแอร์ให้สูงกว่า 25 องศาเซลเซียส และไม่ให้ลมแอร์โดนหน้าโดยตรง การปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้นจะช่วยลดความแห้งของอากาศ และการหลีกเลี่ยงลมแอร์โดยตรงจะช่วยลดการระเหยของความชื้นจากเยื่อบุจมูก

สำหรับผู้ที่ใช้แอร์เคลื่อนที่หรือมุ้งแอร์ ควรปรับระดับความเย็นให้เหมาะสม ไม่ให้เย็นจนเกินไป

4.  นำน้ำใส่ในภาชนะปากกว้าง มาตั้งไว้ในห้อง เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ หรือใช้เครื่องทำความชื้น (Humidifier) ก็ได้

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับผู้ใช้แอร์เคลื่อนที่และมุ้งแอร์: นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การเลือกใช้แอร์เคลื่อนที่ที่มีระบบทำความชื้นในตัว หรือการวางแก้วน้ำไว้ใกล้ๆ มุ้งแอร์ ก็สามารถช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศได้เช่นกัน

  

ข้อควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิมานแอร์และแอร์เคลื่อนที่: นอกจากปัญหาเยื่อบุจมูกแห้งแล้ว หลายคนอาจกังวลเรื่องค่าไฟ การเลือกใช้วิมานแอร์หรือแอร์เคลื่อนที่ที่มีฉลากประหยัดไฟเบอร์ 5 และการตั้งอุณหภูมิที่เหมาะสม (25-27 องศาเซลเซียส) จะช่วยประหยัดพลังงานได้มากยิ่งขึ้น ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ